tom hardy肌肉
2021年10月11日—動作教學：呈站姿，雙手各持重量適中的啞鈴，掌心向內，自然垂放於身體兩側，接著做出聳肩的動作，將肩膀往耳朵方向提，於頂點位置停留數秒鐘，感受肌肉 ...,2021年9月17日—2018年的《猛毒》湯姆哈迪又重拾肌肉型男體態，戲裡許多動作場景都是親自上...
【我要吃肉】湯姆哈迪為《猛毒》練出爆裂系胸肌！撐炸衣服... ...
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2018年10月4日—其實湯姆哈迪可不是一開始就擁有這種「男人中的男人」身材，他過去曾經為了戲，瘋狂健身、調整飲食，短時間把自己練得超精瘦，然後下一部片又爆增肌肉量變 ...
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